La gran mayoría de nosotros tenemos algún grado de ansiedad o estrés en nuestras vidas, pero pocos tienen el conocimiento y las habilidades para controlarlo.  

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Es por esta razón por la cual muchas de nuestras emociones están relacionadas con el estrés y la angustia, porque la ansiedad es una respuesta ante una situación de amenaza o peligro que nos prepara para luchar o salir huyendo.   

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¿Qué es la ansiedad?

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Cuando nuestro cuerpo se siente amenazado, activa el sistema nervioso simpático. Inicialmente, esto desencadena la liberación de potentes químicos como la adrenalina y la noradrenalina. Esto a su vez conduce a una cascada de cambios para aumentar nuestro estado de alerta mental y capacidades físicas para permitirnos responder mejor a la amenaza percibida.

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A niveles bajos, esto puede ser útil, ya que promueve el compromiso y la actividad, pero cuando esto se agudiza, esta cascada de respuestas es proporcionalmente más fuerte y nos prepara para luchar físicamente contra la amenaza o escapar de ella (la 'respuesta de lucha o huida') .

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En los casos en que no se puede actuar sobre la respuesta al estrés a corto plazo, los niveles de la hormona cortisol aumentan, lo que resulta en ansiedad, frustración e ira.

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Cuando esto persiste, resulta en la activación crónica del sistema de respuesta al estrés y el alto nivel concurrente de cortisol tiene consecuencias negativas para la salud. En dicho entorno, se suprimen los muchos procesos fisiológicos que el cuerpo realiza para garantizar que prosperemos a largo plazo: sueño, digestión, inmunidad, crecimiento, juego. También tiene efectos perjudiciales en nuestro bienestar emocional, lo que limita nuestra capacidad de pensar lenta y claramente, oscurece nuestra perspectiva del mundo y reduce nuestra capacidad de mantener relaciones amorosas.

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Colectivamente, estos efectos son lo que reconocemos como  ansiedad.

Actualmente, alrededor del 10% de nosotros sufre un trastorno de ansiedad (MENTE) en cualquier momento, y las mujeres tienen casi el doble de probabilidades de sufrirlo que los hombres.

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Sintomas de la ansiedad

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• Puedes sentirte estresado

• Puedes experimentar un aumento de la frecuencia cardíaca y una respiración acelerada que se puede percibir como falta de aliento y sudoración a ataques de pánico.

• Puedes estar constantemente preocupado.

• Puedes comenzar a preocuparte incluso por tareas simples.

• Puedes anticipar problemas a cada paso

• Puedes tener baja autoestima o sentirte inseguro

• Es posible que tengas un lapso de atención corto

• Puedes luchar para sentirte quieto o tranquilo

 

Y, millones de otras posibilidades, algunas incluso aparentemente únicas para ti.

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Usa la hipnosis para controlar la ansiedad

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Al asistir al seminario online con Richard Taylor "Control Miedos, Estrés y Ansiedad" aprenderás las técnicas para tener un mayor control sobre los sobre los sintomas del estrés, las preocupaciones, los miedos y diferentes tipos de fobias para sentirte mejor y vivir más tiempo.

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Incluso fortalecerás tu sistema inmunológico, incrementarás tú potencial, y tomaras mejores decisiones. ¡Lo mejor de todo, mejoraras tu calidad de vida! 

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Usaremos una variedad de enfoques modernos de hipnosis para ayudarte en este proceso y te enseñaré herramientas y técnicas que te duraran toda la vida a medida que avanzamos con facilidad y confianza.

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Al cambiar tu respuesta al estrés y la preocupación, serás capaz de lograr también maravillosos estados de relajación, tener más energía y ser más eficaz incluso en tu trabajo. ¡Entonces dirás que, si puedes ser capaz de vivir una vida más feliz, sin temor y más tranquilo!