MODULO - 1

MANEJO DE ANSIEDAD Y ESTRÉS

          (Primera semana) 

 

       

                   

 

“El secreto de salir adelante es comenzar” - Mark Twain.

“Si trabajas duro en algo, grandes cosas ocurrirán” - Neal McDonough.

 

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Sigue la secuencia en orden de esta guía para que obtengas un óptimo resultado y cumplas tus sueños y objetivos personales, y lo más importante, sin que te vuelva hacer más daño la ansiedad.

Entonces, en esta primera semana de cambios continua con cada etapa, cada fase y lo primero que debes hacer para que en tu vida se marque un ANTES y un DESPUÉS, es:         

                        

                                                                                                                                                          

1- Vídeo y/o e-book - ¿Qué es La Ansiedad?

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2- Leer e-book - ¿Qué es El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)

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3- Vídeo y/o e-book - ¿Cómo Reducir Mi Ansiedad?

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4- Leer e-book - ¿Qué es El Trastorno de Pánico?

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5- Video y/o e-book - Técnicas para Reducir Los Ataques de Pánico (practicar)

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6- Escucha los audios de AUTO HIPNOSIS en Mp4 de la siguiente manera:

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Audio REDUCIR LA ANSIEDAD una vez en el día (ya sea, en la mañana y/o tarde, tu eliges) y el Audio ELIMINAR LA CULPABILIDAD una vez en la noche. Ambos durante 7 días. 

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Nota: Las estrategias de cualquiera de los 6 Bonus de regalo, son para DESCARGAR y también pueden ser utilizadas y aplicadas en esta semana.